AD
首页 > 资讯 > 正文

小鼠手的日常预防

[2018-12-06 23:58:15] 来源:http://www.xtmpd.com/ 编辑:xtmpd.com 点击量:
评论 点击收藏
导读:随着电脑的普及,越来越多的人开始抱怨:手腕疼痛、肩膀麻木、手指关节僵硬……事实上,伤害我们的凶手就在我们身边——老鼠。如果你使用不当,你可能会患上非常严重的手指关节疾病,这种疾病就是缺陷。从传统的手外伤

随着电脑的普及,越来越多的人开始抱怨:手腕疼痛、肩膀麻木、手指关节僵硬……事实上,伤害我们的凶手就在我们身边——老鼠。如果你使用不当,你可能会患上非常严重的手指关节疾病,这种疾病就是缺陷。从传统的手外伤症状称为鼠标手。

小鼠手的早期表现有:手指和腕关节的疲劳和麻木,有些关节活动时有轻微的噪音,这与缩窄性腱鞘炎和腕管综合征的症状相似,但涉及比腱鞘炎更多的关节。对手比键盘更常见,而且这种疾病在女性中更为常见,男性的发病率是男性的三倍。

小鼠手部只是局部症状,如果鼠标位置不合理,过高、过低或过远都可能继发于颈肩腕综合征的发生。

桌面上的鼠标对健康有害

鼠标的位置越高,手腕的损伤就越大;鼠标离身体越远,肩膀的损伤就越大。n坐姿。键盘位置应该与此类似。许多电脑桌没有专门的鼠标位置,所以鼠标在桌面上长时间工作,对人的伤害是不言而喻的。

鼠标和身体之间的距离也会扩大,因为鼠标放在桌子上。肩膀和肘部承受较长时间的压力,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一,当上臂和前臂之间的角度小于45度时,身体和小鼠之间的距离更合适。如果太远,前臂将向前倾斜,上臂和肩膀在一起,这将导致关节和肌肉的持续紧张。

抬起旋转椅也可以防止老鼠的手。

如果鼠标位置很难调整,可以把键盘和鼠标放在桌面上,然后抬起旋转椅。桌面的相对缩小缩短了身体和桌面之间的距离。

患有腕管综合症的人可以调整他们的运动习惯来缓解症状——反向毛巾扭转:原来的习惯是顺时针扭转,然后是逆时针扭转。

此外,经常举重物和搬运重物的人在短时间内过载易患腕管综合症,当手腕转向某一角度时,会引起刺痛和麻木。时间不要用手指抓住它们。

查看更多:鼠标 关节 桌面 位置

为您推荐